Nos approches
Notre travail s’appuie sur des méthodes éprouvées qui permettent d’explorer en profondeur les pensées, les émotions et les relations.
En intégrant plusieurs disciplines complémentaires, nous offrons une approche globale et pragmatique, centrée sur l’expérience et la transformation concrète.
Communication NonViolente
Développer une relation plus consciente avec soi et les autres
La Communication NonViolente, développée par Marshall Rosenberg, est une approche puissante qui permet de mieux comprendre nos émotions et nos besoins, et de développer des relations plus fluides et authentiques.
Elle repose sur quatre piliers :
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Observation : Différencier les faits des interprétations
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Sentiments : Identifier et accueillir ses émotions
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Besoins : Clarifier ce qui est essentiel pour soi
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Demande : Exprimer clairement ses besoins dans le respect de l’autre
Nous utilisons la CNV pour favoriser une communication apaisée, renforcer la posture relationnelle et apprendre à poser des limites de manière sereine et respectueuse.
Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
Transformer ses schémas de pensée et ses comportements
La PNL est un ensemble de techniques qui permettent de mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et d’opérer des changements concrets dans notre manière de penser et d’agir.
Elle aide à déconstruire les croyances limitantes, à modifier nos réactions automatiques et à renforcer notre capacité d’adaptation.
Avec la PNL, nous explorons :
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Nos schémas mentaux et la manière dont ils influencent nos décisions
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La gestion des émotions et l’impact du langage sur notre ressenti
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Des outils concrets pour dépasser les blocages et renforcer la confiance en soi
Approches Corporelles
Lier l’intelligence du corps et celle de l’esprit
Nos émotions et nos pensées s’inscrivent dans notre corps. En travaillant avec des techniques corporelles, nous aidons à mieux intégrer les apprentissages et à libérer des tensions accumulées.
Le mouvement, la respiration et l’écoute des sensations sont des outils puissants pour favoriser une présence plus ancrée et équilibrée.
Nos pratiques incluent :
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Exercices de pleine conscience et de respiration pour revenir à l’instant présent
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Techniques posturales et ancrage corporel pour renforcer la confiance et la stabilité
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Expériences en mouvement pour explorer et ajuster sa posture relationnelle
Théâtre
et mise en situation
Expérimenter et intégrer par le jeu
Le théâtre et les jeux de rôle sont des outils puissants pour explorer différentes facettes de soi et tester de nouvelles façons d’interagir.
À travers des mises en situation concrètes et des expériences immersives, nous permettons aux participants d’incarner le changement et de ressentir pleinement l’impact des ajustements dans leur posture et leur communication.
Nous proposons :
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Des exercices d’improvisation pour explorer les dynamiques relationnelles
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Des mises en situation pour tester différentes manières de s’exprimer
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Des jeux d’exploration pour renforcer la spontanéité et l’aisance relationnelle